Anne Sütünü Artıran Gıdalar

Kategori: Bebek Beslenmesi
297 Görüntüleme 0 Yorum
Anne Sütünü Artıran Gıdalar
Oy Ver

Anne Sütünü Artıran Besinler Bebek beslenmesinin şüphesiz en önemli kalemi anne sütüdür. Anne sütünün içeriğindeki besin değerleri, tek başına, ilk 6 ayındaki bebeklerin tüm gereksinimlerini karşılar. Faydaları Dünya Sağlık Örgütü tarafından tescillenip, tüm sağlık literatürlerince kabul görmüş olan anne sütü, bebekler için mucizevi bir öneme sahiptir. İşte bu kadar önemli olan anne sütünü artıran gıdalar kısaca şunlardır:
1- İncir: Özellikle kuru incirin, az miktarda suyla 5-6 dakika kaynatılıp günde iki kez bu suyun içilmesi, anne sütünü artırmaya yardımcıdır.
2- Hurma: Sabah ve öğlen olmak üzere, günde iki kez yenilecek birkaç tane hurma, anne sütünü artırmaya yardımcıdır.
3- Beyaz üzüm: Yemeklerden önce yenilecek bir avuç taze beyaz üzüm, anne sütünü arttırır.
4- Maden suyu (soda): Günde içilecek 1 şişe maden suyu, anne sütünün artmasına yardımcı olur.
5- Dereotu: Yemeklerle birlikte yenilecek bir tutam dereotu da anne sütünü artırabilir.
6- Kimyon, tarçın, zencefil de anne sütünü arttıran önemli gıdalardandır.

Unutulmamalıdır ki, her ne kadar anne sütünü artırmaya destek gıdalar ile beslenilmesi önerilse de, annenin bebeğini sık ve yeterince emzirmesi, anne sütünün artmasında birinci koşuldur. Bununla birlikte dengeli beslenme, bol sıvı alımı, psikolojik olarak annenin rahat olması gibi faktörler de anne sütü miktarını etkileyen etkenlerdir.


Bu Yazıyı Paylaş!Whatsapp